早孕期间吃什么最营养

在怀孕期间所吃的营养物质，需要根据孕妇的具体状况以及时间段来选择合适的食物进食，如果在怀孕的早期出现早孕反应比较明显，建议在饮食上以清淡，避免吃一些油炸油腻比较大的食物，多吃一些含有维生素以及微量元素、矿物质比较多的新鲜蔬菜和水果，尤其要注意补充叶酸至孕3月左右，特殊情况需加强剂量及延长口服叶酸时间。在怀孕的中晚期，需要注意保证营养的供应，多吃一些含有蛋白质比较丰富的食物鱼、蛋、奶、瘦肉类等等。